Насладете се на вкусния вкус на гръцкото кисело мляко в комбинация с орехи и мед. Този десерт е засищащо лакомство, което също така помага за намаляване на оксидативния стрес в урината. Рецептата е проста, но приятна, като съчетава кремообразната текстура на гръцкото кисело мляко с хрупкави орехи, сладък мед и пресни малини.
Предимства на рецептата
Ползи за здравето
- Гръцкото кисело мляко е изключително питателна храна, съдържаща много протеини, пробиотици за здравето на червата и важни витамини и минерали.
- Орехите осигуряват полезни за сърцето омега-3 мастни киселини и антиоксиданти, които са полезни за здравето.
- Медът осигурява естествена сладост, без да се използват преработени захари, което го прави по-добър вариант за тези, които внимават за приема на захар.
- Малините съдържат голямо количество антиоксиданти, които допринасят за цялостното благосъстояние.
Съставки
За 4 порции
- 2 чаши гръцко кисело мляко, обезмаслено, обикновено или с ванилия
- 1/4 чаша препечени орехи, нарязани на ситно
- 1,5 супени лъжици мед
- 8 малини
Инструкции
- Разпределете с лъжица малко кремообразно кисело мляко в четири чаши.
- След това добавете обилно поръсени хрупкави орехи и капчица сладък мед.
- Накрая добавете по две сочни малини във всяка чаша. Наслаждавайте се!
Хранителна информация
На порция
- Калории: 201,4 kcal
- Протеини: 5,4 г
- Мазнини: 14,7 g
- Въглехидрати: 11,5 g
- Влакна: 1,1 г
Въз основа на Nutrisurvey
Отказ от отговорност
- Той е предназначен само за общи информационни цели: Информацията, предоставена на уебсайта и в приложението на BioKissed, включително, но не само, бизнес възможности, съвети за хранене, съвети за здравословен начин на живот, статии за практикуване на здравословен начин на живот, подхранващи рецепти и уелнес статии (наричани по-долу общо „Съдържание“), е предназначена само за общи информационни цели. Съдържанието не е предназначено да замени професионален бизнес съвет, медицински съвет, диагноза или лечение.
- Това е единствено на ваш риск: BioKissed не препоръчва и не одобрява конкретни тестове, лекари, продукти, процедури, мнения или друга информация, която може да бъде спомената на уебсайта или в приложението. Разчитането на всяка информация, предоставена от BioKissed, нейните служители, автори, с които е сключен договор, или други лица, които се появяват на уебсайта или в приложението по покана на BioKissed, е единствено на ваш риск.
- BioKissed не подкрепя и не одобрява никакви мнения в Съдържанието: BioKissed не гарантира точността, пълнотата или полезността на Съдържанието, нито одобрява каквито и да било мнения, изразени в Съдържанието. Включването на каквото и да е Съдържание в уебсайта или приложението на BioKissed не означава, че такова Съдържание се одобрява или подкрепя.
- Вие доброволно поемате всички такива рискове: Преди да участвате в каквото и да е предизвикателство, да направите значителни промени в начина си на живот, да промените начина си на хранене или да се включите в каквито и да е свързани с това дейности, е препоръчително да оцените личното си здраве и физическа форма. BioKissed изрично не носи отговорност за веществата, които лицата избират да консумират, и компанията не носи отговорност за каквито и да било последици, включително такива, свързани с хранителни алергии, произтичащи от такъв избор. Избирайки да участвате в някое от предизвикателствата, вие признавате и се съгласявате, че всички подобни дейности носят присъщи рискове и доброволно поемате всички такива рискове, дори ако те произтичат от небрежност на BioKissed, нейните филиали или членове.
- BioKissed и нейните доставчици на съдържание не носят никаква отговорност за последствията: BioKissed и нейните доставчици на съдържание не поемат никаква отговорност за каквито и да било последици, свързани пряко или косвено с действия или бездействия, които предприемате въз основа на информацията, намерена на или чрез уебсайта или приложението на BioKissed.
- Прочетете повече